[- Das Fettbuch, Bd.1, Der Einkaufsführer für die schlanke Linie -]

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Wenn Sie Ihren Körperfettanteil niedrig halten möchten, müssen Sie Ihre Ernährung umstellen. Verzehren Sie kleinere Mengen fettarmer, hochwertiger Lebensmittel. Eiklar, kleine Mengen sehr mageren Fleisches, entrahmte Milch mit 0,3 ett oder mageren Fisch für Protein; Nudeln, Reis, Kartoffeln, Müsli oder Brot für Kohlenhydrate. Wer sich überwiegend von Kohlenydraten ernährt, verwertet das Nahrungsprotein sehr viel besser, als jemand, der sehr viel Protein zuführt.
Eine Diät bestehend aus 60-70
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